aktivHIER ist
* überraschend einfach
* auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
* in den Alltag integrierbar
* mit einfachen Videoanleitungen
* speziell für Spät- und Wiedereinsteiger entwickelt
Wir helfen Ihnen, Ihre Bewegungsgewohnheiten zu ändern: Den Einstieg machen kleine Fitness Übungen, sogenannte Quickies, die einfach und ohne viel Zeitaufwand in die Alltagsroutine einfließen können. Egal wann, egal wo!
Aufbauend darauf gibt es ein gezieltes Fitness Training (Kreistraining) mit intensiveren Übungen und verschiedenen Schwierigkeitsgraden, das gezielt für Spät- und Wiedereinsteiger in Zusammenarbeit mit der Humboldt Universität zu Berlin entwickelt wurde.
Konzept:
* 5 Trainingskreise mit jeweils 20 Trainingseinheiten
* Anpassung des Fitness Trainings auf das persönliche Belastungsempfinden durch verschiedene Intensivierungsstufen
* Alle Übungen werden Schritt für Schritt anhand von Videos und/oder Grafiken durch einen professionellen Coach erklärt
* Wissenschaftlich nachgewiesener Erfolg
Haben Sie Spaß, mehr Spaß an Bewegung!